贵阳类风湿病医院建议收藏类这些识风湿关节炎日常护理知识

　　类风湿关节炎在平时的时候没有什么感觉，但是在发作的时候就会给人们带来非常大的痛苦，那么风湿如何缓解，缓解的方法有什么呢?

　　类风湿性关节炎疼痛的特点

　　1、疼痛呈游走性

　　早期关节炎疼痛的游走性比较明显，游走间隔期比较短。

　　2、相互制约现象

　　第一个关节疼痛肿胀转移到另一个后，该关节的肿痛较快减轻或消失。几天、几周或几个月后可完全消退，而新发病的关节肿痛逐渐严重。

　　3、疼痛呈对称性

　　关节疼痛的转移常是对称性的，除早期游走性疼痛外，单关节疼痛少见。

　　4、疼痛逐渐加重

　　早期关节局部酸痛和僵硬较轻，当病情交替地缓解与复发后疼痛渐加剧。关节痛在早晨、夜里、阴雨天、寒冷、潮湿、受冻后加重。

　　类风湿关节炎疼痛如何缓解

　　1、 防寒防湿，预防感冒类风湿关节炎有气象关节之称，大多数病人对气候变化敏感，阴天、雨天、寒冷、潮湿，尤其是冻疮时关节肿痛均加重，往往使平时治疗处于稳定期的患者前功尽弃，因此要重视气候的变化对本疾病的影响，做到提前预防。

　　2、 动静结合，注意适当的运动有益关节的恢复

　　3、调节情绪，好的情绪是治病的基本跟前提，情绪的好坏可直接影响疾病的预后，保持平和心、坚持正规的治疗，对预后有一个合理的期望值，这样有利于病情的好转。

　　4、合理膳食、注意取舍、均衡饮食、不可过度忌口，发现过敏食物应当及时停止食用，切以后不在次食用。

　　类风湿全方位护理

　　1.饮食：

　　(1)宜吃高蛋白、高营养的食物如肉类和鱼类，也要吃水果和蔬菜以补充维生素，饮牛奶以补充钙质、保持营养的均衡摄入、避免因超重而加重关节负担。

　　(2)适度饮酒对本病无害，但不宜过多食用过酸和过咸，高脂肪类食物如肥肉等，做饭时宜少放油。同时避免刺激性强的食品如辣椒等。

　　(3)长时期服激素患者不宜过多摄入糖。可补充体内缺乏或对缓解疾病有益的食物如鱼油、硒、维生素、藻类、虫草、蜂王浆、人参、苹果醋、蒜和蜂蜜等。

　　2.穿着住行：90%的患者对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷和潮湿时，关节肿胀和疼痛均可加重，因此换季时(秋冬之交、春夏之交)尤其要注意防寒和防湿，切忌风吹受寒或雨淋受湿。

　　3.日晒：在无风且阳光充足的天气里，宜多在户外晒太阳。

　　4.休息和锻炼：

　　(1)急性发作或反复发作间，卧床休息以2-3周为宜，待急性症状或全身症状和关节炎消失，关节疼痛减轻时即可下床活动。若长期卧床休息会招致关节僵硬、肌肉萎缩、骨萎缩和骨质脆性增加等危险。锻炼应循序渐进、以刚引发疼痛为度、运动前热敷、常变换锻炼方式。每锻炼1小时休息至少10分钟、1天至少2次。

　　(2)开始可进行康复治疗操等简单的功能锻炼，以后运动量逐步加大，可快速走路和倒走(易掌握且能坚持的行之有效方法)。体质较好的患者，还可进行快跑、长跑和变速跑，另外还可骑自行车、跳老年迪斯科、传统舞蹈及健美操等。每个人根据自己的情况选择

　　①颈部运动：放松颈部，头向上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。

　　②肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动;双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。

　　③手腕运动:手腕上下、左右活动。

　　④手指运动:手指分开、并拢，手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个个地对指。

　　贵阳治疗风湿免疫病医院以上治疗操简单易行，应于起床后和睡前进行，每个动作最少做10次