贵阳强直医院的专家为大家解析为什么常爬山容易患上滑膜炎

　　一些老年人喜欢登山，有的还养成了每天登山的习惯。家住五泉脚下的张大爷退休后听朋友说爬山有益于心肺功能，于是坚持每天爬山，一爬就是3年。近期，张大爷的腿时常有疼痛感，膝盖弯到一定程度就疼。去医院检查，医生说是关节滑膜炎，与长期爬山有关。贵阳强直医院怎么样的专家为大家解析为什么常爬山容易患上滑膜炎。

　　像张大爷这样想通过爬山锻炼身体，却反被“伤害”的老年人不在少数。人老腿先老，有些老年人膝关节已经开始有病变却未察觉，爬山会加重膝关节的病变。

　　爬山加剧老年人膝关节磨损

　　人在爬山时，膝关节所要承受的重量是人体重量的3-5倍，在关节软骨已经发生退化、病变的情况下，过多的负重屈伸活动，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性病变。尤其是中老年人，由于骨质流失，因此一旦磨损，几乎是无法修复的。另外，下山时膝关节还要额外承受下冲的力量，这种冲击力会加大膝关节的损伤。许多长期爬山的老年人会感觉膝部疼痛、膝部不敢用力，就是因为膝关节过度磨损造成的。

　　过多爬山易患滑膜水肿、滑膜炎

　　老年人爬山后会出现膝关节肿胀的情况，医生检查后发现关节腔内有积水。膝关节有人体关节中面积最大的滑膜腔，能分泌润滑液来润滑关节以减少摩擦，过度的关节刺激或直接刺激滑膜损伤，都会导致炎症。滑膜炎属于微循环不畅造成的无菌性炎症，关节液的产生和吸收动态平衡会被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现“关节积水”。积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼。

　　下山易扭伤膝关节

　　上山容易下山难。对于体力已有所下降的老年人，下山更是一个“吃力活”。由于上山时体力的消耗，下山经常出现拖着腿下的情况。当大腿劳累时，走路就会不自觉地锁关节，即把腿部伸得笔直，这会减轻大腿的压力，但却很容易造成膝部劳损，膝关节扭伤。另外，人在下山时，膝关节处于交替屈膝负重的状态下，这时韧带松弛、关节不稳定，若受到侧外向力或横向位移，重心不稳，均会扭伤膝关节。

　　贵阳治疗滑膜炎专科医院的专家指出老年人爬山多休息;下山尽量坐缆车;老年人应尽量避免登高，应保证时间短、中途多次休息、携带口服药物。