鲁业东专家提醒您，养护关节健康，日常注意这3点，滑膜炎自己好

　　不知从什么时候开始，身边患上滑膜炎的人越来越多，滑膜炎这个名字被越来越多的人了解熟悉，这可不是一件好事情。俗话说“知己知彼百战不殆”，想要打败滑膜炎，贵阳类风湿治疗医院指出需要先要了解一下滑膜炎的成因，对症下药。

　　引起滑膜炎的原因：

　　1、年纪的增加

　　人体大多数的零部件都是一次性的，随着年纪的增加，消耗会越来越多，膝关节就是典型的代表。膝关节上有一层滑膜，起到润滑关节的作用，老年人患上滑膜炎主要是因为滑膜的润滑能力下降，运动产生的摩擦对滑膜造成了损伤，逐渐发展成滑膜炎。

　　2、遗传因素

　　如果家族里有两个或以上的家人患有滑膜炎，那么这个家族的后代中就有可能出现关节发布不完全的现象，膝盖的承重能力比正常的膝盖弱很多，代谢能力也不正常，从而患上滑膜炎的概率就会增加。

　　3、不重视膝盖的保暖

　　关节的结构很复杂，关节腔内布满了给各个部位供氧的血管，大有一种“麻雀虽小五脏俱全”的感觉。秋冬季节，如果不注重关节的保暖，寒冷的空气就会导致关节部位的血管温度降低，血管收缩，血液流动缓慢，降低血液的运氧能力，关节组织处于氧气供应不足的状态，很容易产生病变。

　　4、膝盖关节曾经受过损伤

　　这里说到的损伤包括外伤造成的，也包括劳损造成的。膝盖关节一旦受过伤，就很容易“旧伤复发”，伤处反反复复的出问题，并且逐步扩散。关节受过损伤的人群一定要格外注重膝关节的保护。那滑膜炎怎么保健

　　　　第一点：维持正常体重

　　导致滑膜炎的因素有很多，其中体重超标占到了很大的比重。体重过大，膝关节的承重增加，降低了使用寿命。

　　第二点：运动方式不正确

　　运动是要讲究方式方法的，运动方式不正确不但起不到锻炼的效果，还会对我们的身体造成损伤，尤其是膝盖，毕竟大部分的运动项目都是要膝盖参与的。

　　第三点：注意膝关节的保暖

　　每到秋冬季节，“美丽冻人”的时尚达人们就在温度和风度之间做选择题。出于健康考虑还是选择温度