夏天流汗多容易中暑缺水，这几种果汁可以说是很适合夏天了！

果汁是一种相对有营养的饮品，对比碳酸饮料是更适合大家夏季来喝的，那么炎热的夏季适合喝哪些果汁呢?整理6种适合消暑的果汁，大家不妨跟着收藏起来吧。

适合夏季喝的果汁

1、苹果汁：苹果是大多数人比较喜欢吃的水果之一，平常也喜欢榨汁来喝，苹果是不错的。而且苹果汁当中含有可以帮助抗癌的物质。特别是对小孩子而言，平常喝些苹果汁可以帮助调理便秘的症状，让您的孩子在夏季能够吃的放心和安心。

2、黄瓜汁：对于平常在美容护肤的人而言，想必也是了解黄瓜的功效作用，其实如果黄瓜榨汁的话，它的效果会更加明显的，含有可以帮助大家护理皮肤以及加快肌肤愈合的作用，因此建议大家夏季护肤可以选择黄瓜汁。

3、猕猴桃汁：将猕猴桃和苹果以及薄荷适量放入榨汁机里面混合榨汁就可以食用了，如果适当时间冷藏一下，喝起来会更加消暑的。猕猴桃不但味道不错，而且自身的营养价值也是很高的，也能起到美白的功效，在夏季阳光考验下，对护肤是很有帮助的，希望大家要适当喝些。

4、石榴汁：夏季阳光对于皮肤和眼睛都是非常刺激的，如果想要护肤以及保护眼睛的话，可以榨些石榴汁来喝，这样大家的皮肤会比较滋润而且还能抗衰老!因此，夏季果汁是少不了石榴汁的。

5、菠萝汁：菠萝那是很常见的一种水果，在夏季也是比较常吃的一种水果，当然如果菠萝想要榨汁的话，一定要加入少量食盐去搅拌下，这样吃菠萝比较容易下肚。而且夏季吃菠萝可以促进消化，如果天气太热食欲不好的话，也是可以喝些菠萝汁来增加食欲的。

6、番茄奇异果汁：这两种水果混合榨汁的话，可以帮助消除燥热，加上两种水果都是很好的美容水果，皮肤在暴晒之后，可以适当喝些这款果汁，能够帮助肌肤恢复弹性的，建议大家平常真的可以喝些的，对大家护肤很有帮助。

夏季喝果汁须知

1、加糖要不得

水果本来就含有一定的糖分，因此在榨汁完成之后是不要再加糖的，如果再加糖的话反而会让果汁失去真正的作用，也会影响到食欲，毕竟夏季吃太甜的话，对正餐的饮食需求可能会降低。

2、不适合人群

果汁固然是好东西，但也不是所有人都可以喝果汁的，有些肠胃不适或者肾功能不强的人群，喝果汁是不太适合的，尽量多喝水代表夏季喝果汁的习惯，这样才更加健康的。

3、尽快喝完

如果不是榨的特别多的话，尽量在30分钟内喝完这些果汁，因为长时间存储会造成果汁营养的流失，因此果汁一旦榨完就赶紧喝掉，多了可能就浪费掉了。

夏季，来一杯果汁绝对顶过大家吃冷饮来的更好，因此希望大家记住这几种果汁，平常有条件可以这样来喝，消暑降温是有效果的。