现在戴眼镜的人越来越多了,怎么正确护眼好呢?
现在的近视眼越来越多,身边的朋友同学基本上都是近视眼。人们每时每刻都在用眼,上班看电脑看材料需要用眼,上课学习做作业需要用眼,就连休息的时间人们也会用来看手机。所以人们的眼睛每天都在超负荷的运转,眼睛除了疲惫不堪之外,还会近视甚至变瞎。
所以是时候养养眼睛了,护眼的方法很多。大家比较熟悉的应该就是经常看绿色的植物,或者多远眺,还有转动眼珠子等等。看远方和看绿色到底能不能预防近视,这是个值得考虑的问题。
电脑、手机、书本上的字都是黑白色,人们长时间盯着看眼睛会很累。绿色是柔和的颜色,对光线的吸收和反射都处于适中状态,所以对人体大脑皮层和视网膜的刺激会比较小。人们在看完绿色之后眼睛会觉得很凉爽,人也感觉很平静,但是这并不能说明看绿色能够预防近视。
经常看远方会使眼睛的睫状肌处于松弛状态,让眼睛得到了充分的休息,所以这也不能说明看远方能够预防近视。如果把距离缩短为30厘米,同样是看绿色的植物,这样对眼睛是没有什么好处的。如果人们想要一个好的眼睛,那么就应该养成一个好的用眼习惯。
正确护眼的方法:
1.用眼40分钟之后休息10分钟。朋友们尽量不要用眼过度,要让眼睛得到休息。看书、看电脑、看手机到了40分钟之后就应该休息,休息时间保持在10分钟。这样可以缓解眼睛的疲劳。
2.经常做户外运动。做户外运动不仅能强身健体,提高身体免疫力,而且对眼睛也有帮助。每天至少两个小时的户外运动,比如可以打打乒乓球、放风筝等都是不错的护眼运动。
3.定期做正规的眼睛检查。大部分人在检查眼睛的时候可能就是查一下视力,这样是远远不够的,因为这只是一个基础的检查。在医院做正规的眼睛检查的时候除了会查视力,还会做眼压眼底,这些才能检查出眼睛和视力的问题,对眼睛是有很大帮助的。
综上所述,经常看远方、看绿色对预防近视是没有多大用处的,顶多就是缓解眼疲劳。不想近视的人要掌握正确的用眼方法,以上介绍了三种方法,希望对朋友们有帮助。
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