老是感觉乏力可能是缺少维生素B,缺少维生素B还有什么症状?

来源:贵阳强直医院
  • 很多人对于维生素B都有误区,以为维生素B就是单纯的一种元素,其实不是这样的维生素B是一个族,维生素B还包含很多种的维生素,而这些维生素由于被人们忽视,所以很多人会缺少维生素B物质。

    缺维生素B有哪些症状呢?

    1、维生素B1一般在医学上用于治疗脚气病和精神上的疾病,缺维生素B1的症状,缺乏维生素B1就会导致脚气病,经常食欲不振和身体乏力等现象。

    老是感觉乏力可能是缺少维生素B,缺少维生素B还有什么症状?

    2、维生素B2在人体内的胃部以及肠胃也可以产生但是量极少所以需要食补,维生素B2一般用于治疗口腔溃疡以及其他炎症等的疾病,缺维生素B2就会导致人经常性的上火有口腔溃疡以及疮等疾病。

    3、维生素B6是一种常见的孕妇呕吐专用药,可以治疗孕妇在孕期时呕吐食欲不振等问题,缺乏维生素B6会导致动脉硬化,低血糖,皮肤油脂分泌过多,还会有脱发、对太阳光敏感等现象。

    4、维生素B12是一种含有金属的维生素,需要的含量也较之其他维生素B族类的少,所以一般均衡营养都不会缺乏维生B12,但是也是人体内不可或缺的微量物质,维生素B12可以有效的预防贫血等症状,还可以帮助增强大脑的记忆力,对成长期的儿童效果非常好。

    缺维生素B吃什么比较好?

    维生素B在人体的胃肠中的一些微生物中会有少量的产生,但是也需要在食物中获取,动物的肝脏中含有大量的维生素B,而且多吃动物肝脏还可以保护肝脏。牛奶中也含有维生素B类物质,酵母、谷物、豆类以及以及西红柿中也含有维生素B族类物质。

    缺维生素A吃什么比较好?

    缺乏维生素A很容易导致夜盲症及其他的一些疾病,一些常见的食物中都含有大量的维生素A,例如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、鱼肝油等都含有大量的维生素A,一般在日常生活中注意均衡饮食就可以补充维生素A,如果缺乏维生素A太多建议食用维生素A片。

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