免疫力下降的原因 知道为什么免疫力下降吗

　　今天我们谈一谈关于免疫力。免疫力在我们人体中起到非常大的作用，一个人的免疫力高低直接影响到一个人的身体健康程度。免疫力高的话，那抵抗力就升高，就不容易生病，免疫力低就会经常生病，从而影响正常的工作和生活。那么，你知道免疫力下降的原因吗?如果免疫力下降怎么办?

　　人体免疫力下降的原因是什么?

　　是心理紧张不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

　　是肉体劳累

　　睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

　　是消极悲观

　　过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

　　饮食失衡

　　饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

　　是运动不足

　　运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

　　是过度抗菌

　　现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

　　是身体老化

　　随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

　　人生道路不可能一帆风顺，不如意事常有八九。前进路上困难、挫折、预想的目标一时未能达到，甚至生理的某些缺陷，都可能使人产生一种自卑心理，自怨自艾，严重影响工作与学习，甚至走向自暴自弃。

　　心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低;心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激;谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理;行为畏缩、瞻前顾后等。

　　自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上，比如说，德才平平，生命仍未闪现出"辉煌"与"亮丽"，往往容易产生"看破红尘"的感叹和"流水落花春去也"的无奈，以至把悲观失望当成了人生的主调;经过奋力拼搏，工作有了成绩，事业上创造了"辉煌"，但总担心"风光"不再，容易产生前途渺茫、"四大皆空"的哀叹;随着年龄的增长，青春一去不回头，往往容易哀怨岁月的无情和生发出红日偏西的无奈......

　　这种自卑心理是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前，从自我怀疑、自我否定开始，以自我埋没自我消沉告终，使人陷入悲观哀怨的深渊不能自拔，真是害莫大焉!

　　所以我们在生活的时候，要保持一颗平和的心，尽量的不大喜大悲，古代有一个故事，说一个人寒窗苦读好多年，终于高中，最后喜极而死。但是做人又不能太悲伤，如果太悲观的去看世界，那么就会忧郁成疾，最终导致免疫力下降，会经常的生病。

　　现在连小孩子都知道，免疫力对于人体来说是非常重要的，它时时刻刻在维护着我们的身体健康不受侵害。我们生活的环境中有着各种各样的致病原，包括病毒和细菌等，我们每天也要和这些病毒细菌打交道，虽然我们看不见它们是如何入侵了我们的身体，但是我们的免疫系统却可以发现它们，并将它们消灭掉，我们身体的免疫系统就像是一支忠心耿耿而且战斗力顽强的军队，不知疲倦的保护着我们的身体，否则一个小小的细菌或许就能让我们有灭顶之灾。而当免疫力下降时，就无法再很好的抵抗病菌病毒的入侵，我们就会生病。那么免疫力低下怎么办?免疫力下降怎么办?

　　什么是免疫力低下

　　免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

　　深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：-- 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。

　　感冒不断--感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

　　伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

　　娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻

　　免疫力下降怎么办?

　　食物提高法

　　灵芝

　　灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;

　　新鲜萝卜

　　因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

　　人参蜂王浆

　　能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

　　香菇

　　香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

　　酵素

　　佰纳吉酵素可清除患处或血管中聚积的废物，恢复正常功能。还可帮助消化、吸收食物营养，从而提高免疫力。

　　心态提高法

　　保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

　　睡眠提高法

　　睡眠好不好和人体的身体状况是紧密相关的。

　　有专业的免疫方面的专业做过这样的实验

　　如果拥有好的睡眠质量的话那么淋巴结上面淋巴的细胞量就会大幅度的上升。也有专门研究免疫方面的医生也在研究过后发现，人在睡眠的时候会自己产生一种睡眠因子，这个东西可以让白血球增加，免疫力方面的细胞呈大幅度的上涨。

　　运动提高法

　　每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，手术后散步就很适合。