夏季消暑方法 不同人群不同方法

　　夏季养生要做好消暑的工作，因为夏季温度高，人体一开始适应不了这样的环境身体就会出现反应，那就是中暑，那么出现中暑之后我们该如何做好消暑工作呢?夏季消暑要注意哪些呢？

　　夏季消暑要注意方法，不然不仅消暑不成然而会伤害我们的身体健康，这样还会很容易出现中暑的现象。

　　勿伤阳气

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，中医认为，夏季五脏六腑阳气相对较少，盛夏消暑，不要因贪凉饮冷而耗伤阳气。阳气释放过多，会使内脏虚寒而生病，比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。适当吃些冰镇西瓜，喝点儿冰镇啤酒、冷饮，是消暑的一种方式，但不要过度，一旦阻遏体内阳气，会出现胸闷等不适感觉。室内空调温度不能过低，一般26℃即可。

　　盛夏酷暑，喝绿豆汤、吃西瓜是常见的消暑方法。绿豆是传统的解暑佳品，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸10分钟左右即可，但有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的体质虚寒的人则应少喝为宜。

　　以热制热

　　根据有关的研究表明，夏季喝上一杯热茶可以帮助我们降体温。9分钟后体温下降1℃-2℃。中医认为，以热制热也是消暑的好办法，可多加尝试。贵阳强直医院合理吗?

　　常用的方法有：热毛巾擦身，及时擦汗可促使皮肤透气，人体降温节律;洗热水澡，洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热;热水洗脚，古人云“睡前洗脚，胜似补药”，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点;喝热茶，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能。

　　结语：以上就是今天为大家介绍的有关内容，大家知道了吗?夏季消暑要学会健康科学的方法，这样消暑才会有效，不同的人群消暑的方法是不一样的，所以大家在进行消暑的时候要根据自己的实际情况哦!