贵阳强直医院专家总结夏季哪些脏器容易出问题

　　很多人到了夏天，都感觉心浮气躁。在夏季都应该注意保护哪几个脏器，该怎么保养呢?今天贵阳强直医院怎么样专家就来简单总结一下在夏季哪些脏器容易出问题。

　　1、心

　　这个脏器对于我们是最重要的，它在五行中属火，在阴阳属性之中为阳，同时它也是掌控人体精神思维活动的主要脏器。具备了阳和火这两个特殊属性的心，即使在别的季节里也最容易出现火气较旺的状态。我们平时是否常说自己有“心烦”“失眠”“尿黄”等心火上炎的症状呢?而且，心的经脉循行于舌尖部位，所以当心火旺盛时，舌尖部位的溃疡往往是此起彼伏。对心的养护是我们夏季养生的第一重点。

　　2、肝

　　肝在五行中属木，在阴阳属性之中为阳。它是维系人的情绪活动的主要脏器，肝气具有上升的特性。所以在这个季节里，随着温度的日益升高，我们容易激动和发怒的坏情绪会越来越多，同时也更容易出现面红耳赤、头晕口苦等血气上逆症状。同时，由夏季过高的温度转化成的火毒，也容易聚集在肝经循行的部位而发生一些丹毒、带状疱疹等火热过剩的病症。

　　3、脾胃

　　由于这个季节的炎热，胃肠等内脏器官的温度也会相对升高，这会直接导致胃肠之中有益菌群、肠胃蠕动和分泌功能的失衡。同时，由于温度的升高导致冷饮的摄入量增加，在冷和热的交替刺激下，我们肠胃中本来相对平衡的一切规律被打乱，从而导致了我们在夏季很多的不适，如饮食减少、肚腹胀满或疼痛、上吐下泻等。人体的能量来源——气，是由脾胃化生的，在夏季会伴随汗液一同散失于体外，所以人在夏季往往更容易出现乏力、嗜睡、精神不振等气虚的症状。

　　虽说有这么多麻烦，但是不要担心，贵阳强直医院怎么样专家指出只要做到以下几点，就可安度炎夏。

　　1、起居有常。生活和工作环境的温度，尽量控制在26℃左右，上下浮动不要超过2℃，这个温度是比较适合人体的。并且，保证不要让电风扇和空调的风直接吹向人体。

　　2、勿使强风直吹人体

　　尽可能避开10：00～15：00之间的阳光曝晒，人体如果在这个时间段的阳光下曝晒过长，容易导致体内阳气过度旺盛。

　　3、避免淋雨。夏季身体里蓄积的热能始终处于旺盛的状态，如果骤然遇到淋雨事件，会造成人体内阴阳的逆乱。

　　4、尽量避免在湿度高的环境里长时间停留，暑季里的高温和高降雨量，很容易造成一种高湿状态，这种环境下对于脾胃和肺都是很不利的。

　　5、夏季着装，以浅色为主，布料以丝棉为宜，尽量透气、吸汗。

　　特别提示：年轻女性请尽可能减少露脐装的穿着，这可能会引起您出现某些脾胃及妇科问题。

　　6、每日洗澡，以减少毛孔堵塞及汗液中的盐渍停积。

　　7、饮食有节。经常清洁冰箱，食品尽量使用独立保鲜包装。厨房生熟菜板必须分开，并且用完立即清洗。根据丢失汗液的情况，随时补充足够的盐水。夏天尽量多食用以下食品：

　　菜类：苦瓜、黄瓜、西红柿、生姜、鲜藕。

　　果类：西瓜、梨、桃、苹果、山楂、甘蔗。

　　茶类：绿茶、莲子心、竹叶、藿香、薄荷，最好可以加入一些冰糖。

　　不宜饮用纯净水，宜饮用淡盐水(浓度0.9%)或矿泉水等。