常识性知识 别再忽视睡觉时身体突然一抖

　　很多人应该都会有这样的经历，在你即将进入睡乡之时，身子突然会抖动一下，然后猛然惊醒，呆呆地坐着不知道刚刚发生了什么?等缓过神来，陷入思考，这到底是怎么一回事，我的身体为什么在那个时刻抖动呢?索性网上搜索一下，五花八门的答案随之而来!

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　　有的回答是说你缺钙，需要补钙了，有人说你还在长个呢，也有人说这是神经系统运作出了点问题!还有更好玩的说法—看你睡了，身体没动作了，以为你死了，所以想确认下。

　　哪些原因导致我们睡觉时身体的突然抖动

　　1.过于疲劳：你的身体被你透支了，过于频繁的加班，长期处于睡眠不足的状态，精神得不到放松，过于紧张。

　　2.肝肾亏虚：肝肾亏虚、气血不足会让你频繁性的抽促，但每次都不熟很剧烈，这个时候建议大家去医院查做一下肝肾方面的检查，做到有问题早治疗。贵阳强直医院图片？

　　3.缺钙：大家都知道缺钙会使人的腿部抽筋，那么缺钙也有可能会在你快睡着的时候，身体突然抖动。

　　4.症状性肌肉抽促：这很有可能是脑补病变所造成的，它往往会伴有头痛，头晕等症状，这个时候建议大家到医院进行专业的脑部检查。

　　如何避免这样的抖动

　　1.多伸展肌肉：养成一种习惯，在睡觉前伸一下懒腰，伸一下腿。

　　2.少喝咖啡，多喝些水：咖啡喝多了，会造成神经“免疫”，焦虑失调，即使人体透支的时候也是不易被及时感知吗，很不利于健康，所以建议大家多喝水，少喝些咖啡。

　　3.作息时间规律化：养成早睡早起的习惯，有时候即使晚上没睡好，也不要长时间躺在床上，按时起床，尤其是在周末。每天多加强锻炼，坚持一个星期左右，就会有明显的好转。

　　注：偶尔的一次抖动无需过于担心，但如果经常性因为抖动而“惊醒”的，这就说明你的身体某部分已经开始亮红灯了，需要引起注意。