【健康养生】怎样延缓衰老效果好？主要靠食疗，这些食疗方值得收藏！

　　每一个人都会衰老，女性过了40岁以后，身体的体质就会不断下降，雌激素和孕激素慢慢消失，身体就会出现很多不适症状，这个年龄阶段的女性也特别容易出现肥胖问题，胆固醇偏高，还会出现骨质疏松情况，就应该通过饮食的方法来调理身体，延缓身体衰老。贵阳强直医院好不好？

　　想要延缓衰老可以多吃一些西兰花豆酥鳕鱼，需要准备适量的西兰花，一片鳕鱼，适量的大蒜，生姜，豆豉，料酒，味精，盐，糖，胡椒粉，色拉油等等，鳕鱼先用调味料腌制一下，然后放进蒸锅里面蒸十分钟取出来，锅里面加油，先把生姜，木耳，葱和豆豉炒香，再加其它调味料继续翻炒，炒好以后就可以浇在鳕鱼上，西兰花用盐水烫一下就可以摆盘了，这款食物就可以起到很好的延缓衰老作用。

　　还可以吃黄金豆腐，需要准备适量的豆腐，一些咸蛋黄，适量的香葱，色拉油，胡椒粉，味精和盐，先把豆腐切成丁状，用盐水烫一下，捞出来放进盘子里面，锅里面加油，先把蛋黄放下去翻炒，再加一些胡椒粉，味精，盐继续翻炒一分钟，把炒好的蛋黄浇在豆腐上面，再撒一些葱花就可以吃了。

　　圆白菜炒腊肉也非常不错，需要准备适量的圆白菜，一些腊肉，红尖椒，青蒜，豆豉，味精，盐，圆白菜，洗干净以后切成块状，把青蒜切段，红尖椒切成块状，腊肉用水煮一下以后捞出来切成薄片，锅里面加入色拉油，把所有的食材放下去翻炒，翻炒好以后装盘，再把红尖椒摆盘装饰。

　　还可以多吃一些黄瓜，黄瓜的口感非常不错，脆嫩清香，受到了很多人的喜欢，它里面又含有非常丰富的维生素e,可以起到抵抗衰老作用，黄瓜里面还含有黄瓜酶，可以让新陈代谢速度变得更快，晚上睡眠质量不好，白天出现明显眼袋问题，这个时候就可以切一些薄的黄瓜片贴在黑眼圈地方，可以有效改善黑眼圈。