贵阳类风湿医院科普不要以为滑膜炎与年轻人无关，这三个年龄段高发

　　滑膜炎是一种发生在膝部关节的疾病，由于膝关节结构复杂，病损面积大，很难找出滑膜炎的具体病因。所以大部分人就先入为主的认为滑膜炎跟年龄有关系，只有上了年纪的人才容易患上滑膜炎。

　　其实这种想法是错误的，对于患者及病患家属来说，都很有必要了解一下，因为滑膜炎在这3个年龄段都会发生，要更加留意

　　滑膜炎人群有哪些?对于青少年来说，这个年纪膝关节本身是不会出现问题的，更多的是急性外伤，由于活动量巨大，很容易在对膝关节造成扭伤、半月板撕裂、韧带损伤等创伤。如果得不到及时治疗就容易造成滑膜炎，诱发膝关节病变。

　　2、年轻人

　　年轻人正值壮年，理应骨骼健康处于最佳状态，但年轻群体也是滑膜炎的易患人群之一，多是由运动外伤所致，比如关节扭伤以及多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，多表现为急性滑膜炎。还可能是关节长期劳损形成慢性关节劳损，进而形成慢性滑膜炎。有些年轻人还喜欢追求潮流打扮，不顾身体保暖，长此以往，也容易致关节着凉而影响滑液的分泌。

　　3、中老年人

　　中老年人是滑膜炎的一大高发群体，多是因为关节软骨退变以及骨质增生产生的机械性、生物性或者化学性刺激，容易继发关节滑膜水肿、渗出和积液等。一些中老年人还喜欢通过体育锻炼来强健骨骼，但由于年龄因素所限，越是高龄，越建议选择活动强度较小的运动，比如太极拳、慢跑等等，否则也容易因不当运动而增大滑膜炎诱发率。

　　四个预防滑膜炎的方法，要了解

　　01劳逸结合

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。而适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

　　02控制体重

　　过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可以预防关节滑膜炎。

　　03注意保暖

　　要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎，必要时穿戴护膝既可以保暖，也可以保护关节。

　　04合理膳食

　　贵阳类风湿医院避免酸性物质摄入过量，饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。